ile kg

Nie jest zle, ja zaczynalem od duzo wyzszej wagi swoja przygode wiec domyslam sie ile pracy kosztowalo Cie te 30 kg wiecej, tymbardziej jesli z Twoja genetyka nie jest najlepiej to przemiana na bardzo duzy plus i na pewno na sogacza hehe. Dotyraj kaptury, brzuch i bicepsy( na tych zdj wygladaja na takie male troche:-p) pozdro i nie daj sie, muly [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]

Nie mogę edytować tematu, wyskakuje jakiś błąd. Więc wklejam tutaj tą ankietę: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, 2 tygodnie metki 8. TRENING: Pod wycisk 9. CEL [...]

To, ile i jakiej jakosci masy zrobisz na anapolonie i wszystkich innych srodkach, w pierwszej kolejnosci zalezy od tego co i jak jesz, w drugiej - jak trenujesz, w trzeciej, jak odpoczywasz. To samo tyczy spadkow. Spadek wszystkich efektow cyklu tuz po nim nie jest wina srodka, tylko nieumiejetnego operowania tymi trzema elementami. Jesli nie [...]

[...] interwały po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) Gainera pij po interwałach. Obiad po 1h. 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym dniu?Przyjmuje od 4-4,5g. węgli na kg. masy ciała co daje 300-337,5 g węgli/24h(moja waga to 75kg.) Za odp. z góry dziękówa! Proste tylko i wyłącznie po [...]

[...] o odpowiedz.. 1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge pic białko na noc? Dzieki za pomoc ja uciekam na siłownie :) [...]

po ile brałeś na kg ? przez ile i opalałeś się dodatkowo ? rozumiem ,ze jak opalenizna zejdzie to pieprzyki znikają ? pzdr

[...] tylko z tłuszczu mlecznego, smalec. Pozdrawiam. Hehe...zagranica tez sztuka;) Dla przykladu: watrobke kupuje po prawie 8 euro za kg!!! Tak wiem, niby inna kasa...tyle, ze ile sie tych euro na godzine zarabia - ile zlotowek? Gdzie taniej? To tak z podrobami jest przekichane. Smalec, no wlasnie! Mega dobra rzecz. Mega zdrowy, mega tani, mega [...]

to se siary na Europę narobię %-) a tak serio. Ja nie planuje nawet walczyć o wysoką pozycję... Musiałbym zrzucić troche wagi,a nie planuje zejść poniżej 86-87 kg Po prostu,pojadę,dam z siebie tyle ile będę mógł tego dnia i tyle ;-)

Mariusz-super są takie treningi z partnerem treningowym na powietrzu.U mnie niestety 97% treningów odbywa się samotnie i to w czterech ścianach... Icarium-11-powt.,to już wstydu nie ma:) Pamiętam,że taki właśnie wynik zrobiłem kiedy poszedłem pierwszy raz w życiu do piwnicznej siłowni.Miałem wtedy 15-lat i ważyłem 55-kg. :) Ile ważysz? Fajnie [...]

Mariusz-tam też powinno przejść...%-) U mnie w środę próba na maksa z 20-kg.Zobaczymy ile pójdzie.Jak będę zadowolony z wyniku,to wrzucę :)

Mariusz-tam też powinno przejść...%-) U mnie w środę próba na maksa z 20-kg.Zobaczymy ile pójdzie.Jak będę zadowolony z wyniku,to wrzucę :) Możemy się umówić i wrzucić swoje próby jako nie publiczne, co ty na to, przecież i tak my na jednym poziomie. No ja w dodatku mam słabszą formę, ale wrzucę.

Myślałem że ja tylko tak mam z tymi dużymi ciężarami że chodzę śpiący, ale widzę że u was to samo. Kamil, a teraz ile weźmiesz ? 50 kg już bierzesz ?

Kamil-robisz w jednym chwycie czy zmieniasz cyklicznie? Próbowałeś może z 40-kg.-ciekawe ile by Ci poszło? :) U mnie ostatnio była życiówka z tym ciężarem,a udało się prawie 7-powt. :) http://www.youtube.com/watch?v=-GjV-mkI7rI&feature=c4-overview&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA

[...] moich z tym ze ja jestem po prostu większy. Rożnica z kolei taka ze siłowo 20 powtórzeń zrobię ale nie umiem tak dobrze oszukiwać by umieć zrobić 30..koło 25 to max. ale...o ile w podciąganiu ilościowym trochę odstaje a już w oszukiwanym to w ogóle przepaść, o tyle dodatkowym 20kg wynik jednak bliższy wynikom z czołówki, porównując do wyników z [...]

Mariusz-kojarzę chłopaka z filmików-rzeczywiście silny jak Tur.Spytaj Go czy by nie nagrał jakiegoś podciągania z obciążeniem 20/30-kg?;-) Ciekawe ile by zrobił? :)

Mariusz-kojarzę chłopaka z filmików-rzeczywiście silny jak Tur.Spytaj Go czy by nie nagrał jakiegoś podciągania z obciążeniem 20/30-kg?;-) Ciekawe ile by zrobił? :) Łukas zobacz w pierwszym filmie z MP w SW z Wrocławia jak sunie na jednej ręce z odważnikiem. Film kręcony jakimś kalkulatorem i nie oddaje tego co na żywo, ale tym filmem zrobił [...]

Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa. Wiem,całe szczęście ostatnio przypadkiem oglądałem program o grubasach gdzie pewien szczupły doktor zrobił taki [...]

[...] ja do dziś nie powąchałem koksu za to supli biore dość dużo ale dopiero od 2 lat .Oczywiście że pewne atuty są po naszej stronie doświadczenie i wypróbowanie różnych metod treningowych wymaga czasu i 20 latek tego nie zna .A z ciekawości ile powtórzeń ze 100 kg robisz na płaskiej . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-04-29 22:21:14

[...] zeby witaminy popić łykiem. Z jedzenia też minimum, ja bym postawił tylko na ryż i mieso kuraka + omega 3 i to w porcjach minimalnych. Nie wiem czy jesteś zatłuszczony i na ile siedzi jeszcze w Tobie woda więc ciężko powiedzieć. Ale tak czy siak zostawianie sobie 2 kg na jeden dzień do ważenia nie jest mądre i zawsze skutkuje katowaniem [...]